VITAMINA C: O que é e qual a influência dela para o corpo humano?

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Uma das vitaminas mais importantes para a manutenção do corpo humano, a vitamina C é hidrossolúvel.

Também conhecida como ácido ascórbico, não é possível mantê-la dentro do corpo, por isso a necessidade de reposição e consumo diário de produtos que contenham potencial desta vitamina.

Prioritariamente laranja é uma das frutas que mais as pessoas relacionam a vitamina C, porém está não é a única. Camu-camu, acerola, morango, kiwi, goiaba e caju são as principais frutas.

Já legumes e verduras são brócolis, pimentão e couve de bruxelas.

Conheça os benefícios da vitamina C

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Mas a questão que mais intriga as pessoas é: além da gripe, quais os demais benefícios da vitamina C?

Apesar de não prevenir e controlar integralmente o sistema imunológico, sabe-se que a vitamina C é eficiente na manutenção dos nutrientes que favorecem o sistema imunológico do ser humano. Podendo evitar e contribuir para a melhora de gripes, aftas e outros.

Porém é importante salientar e compreender que o consumo diário é satisfatório a longo prazo, sendo mais significativo do que apenas em período doentil.

Um dos benefícios que deveria estar no topo é a questão de ajudar a baixar o colesterol e proteger contra doenças cardiovasculares. Pois como a vitamina C trabalha em prol do aumento da conversão de colesterol em sais biliares, no qual a arteriosclerose e a hipertensão arterial são controladas, diminuindo assim drasticamente o risco de colesterol alto, assim como de infarto.

Auxílio na beleza

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Além da saúde interior, há prioridade para saúde exterior também, como a beleza. Colaborando especialmente para o combate ao envelhecimento, especialmente perante a aparência.

Em relação a pele, a vitamina C realiza um procedimento de atraso para as rugas e sinais criadas com o tempo, aumentando a produção de pele e colágeno. Além disso, a tonificação também é um efeito causado de modo saudável pela ingestão com frequência dos produtos que contenham tal vitamina.

Além do papel para a pele, tem funcionamento para o crescimento de outros dois quesitos do corpo que fazem parte da beleza: unha e cabelo. Por ter poder oxidante, participa da síntese de colágeno e portanto desta forma colabora com o crescimento destes.

Continuando na categoria beleza exterior, a vitamina c é conhecida também na eliminação e queima de gorduras. Que tema bastante ligado com a questão do colesterol.

Não é tão simples quanto pensa, o consumo diário de laranja, por exemplo, não faz com que você perca peso, porém contribui para uma redução mais rápida de peso quando acompanhada de um dieta e realização de exercícios.

Ou seja, não pode se afirmar que ela provoca a perda de peso, mas sim contribui para uma melhoria se acompanhada com outros fatores que reagem diretamente a este objetivo.

Ainda em relação a peso e massa, em contrapartida, níveis adequados do consumo de vitamina C, auxiliam para o ganho de massa muscular. A vitamina em si, ​protege os músculos dos radicais livres, que são liberados em grande quantidade após os treinos de resistência muscular. E funciona de forma positiva a um dos maiores problemas do treino e da prática de exercícios físicos para as pessoas: dor muscular.

Assim, produtos com vitaminas C promove um maior conforto e relação do atleta com o exercício.

Vitamina c e o estresse

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Há ainda a influência perante as questões psicológicas, como o estresse.

Assim, segundo pesquisas realizadas, produtos com vitaminas C possuem poder para combater e diminuir os níveis de Cortisol, ou seja, do hormônio do corpo humano que controla a quantidade de estresse acumulada.

O estresse influencia no desempenho geral do ser em relação a todas as funções motoras e sentimentos, produzindo um retardamento, fadiga, cansaço e outros sintomas. Com o auxílio da vitamina C, percebe-se uma melhora em relação a esse desempenho e consequentemente ao estresse.

Vitamina c e o câncer

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A vitamina C também tem um papel importante na prevenção de câncer pela sua capacidade de alcalinizar o organismo, pois o corpo ácido é um ambiente ideal para a proliferação das células cancerígenas.

E também combate os radicais livres que danificam as células com seu efeito oxidativo contribuindo para o aparecimento do câncer.

Em fim a vitamina C é um forte aliado para ajudar manter-se jovem e com boa saúde.

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Leandro de Freitas Padula

Durante a crise econômica de 2015 no Brasil eu fiquei desempregado e isso não foi para mim o fundo do poço, mas sim uma oportunidade para iniciar meu próprio negócio que tanto desejava. Hoje trabalho com vendas diretas e Marketing Multinível e estou muito satisfeito pela oportunidade que tive e pela experiência que a vida me trouxe com as dificuldades. Agradeço a Deus por esta grande oportunidade e quero ajudar a todos que quiserem embarcar nesta viagem de superação e sucesso.

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